カタルシス効果
自分の心にフタをしていた感情をそのまま放置せず、
信頼できる人に話したり共有することで、
いったん自分が抱えている苦痛を手放すことができます。
カタルシス効果とは、
これまで自分の心の中に閉じ込めてきた
不平、不満、悲痛など、
誰にも打ち明けられないほど強くなってしまった
辛さや苦しさそんなネガティブな気持ちを
吐露したりすると、安心感を得たり、
新たに心にゆとりが生まれてくることを言います。
このような過程のときは、
涙が溢れてくることが度々起こります。
それは、解放されるによって、
わだかまりが浄化されていくと考えられています。
心に負ったダメージを優しく、自然に、
ひとつひとつ、ゆっくり寄り添い
涙とともに表出させることで、
本来の自分の感情を取り戻し、楽になっていきます。
誰かに話すこと、
一緒に過ごすことで得られることが多いのですが、
信頼、愛されたり、愛したりすること、
本を読んだり映画を見たりすることで
自身の感情に折り合いがついたときに得られることもあります。
カタルシス効果で、心のゆとりを取り戻し、
晴れやかでスッキリとした表情に変化し、
前向きな気持ちで元気とやる気を取り戻していきます。
12月スタートです！
誰かに助けてもらうことは幸せなこと。
そして、たくさん笑って、楽しく過ごしましょう。
そして、感謝して眠りにつく。
いよいよ新しいステージが動き出します。
一般社団法人オルタネイト 松木海穂
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