ストレス
ストレスは、誰にでもあるもの・・・。
でも、ストレスが過剰になったり、自身が気が付ないでいると、
取り返しのつかないところまで、精神が病んでしまう場合があります。
ストレスが溜まると、次のような現象があるそうです。
ちょっとしたことで、イライラする、
怒りっぽい、
大声を出す、
仕事に集中できない、
過食、あるいは、食欲がなくなる、
寝る前にお酒を飲む、
首や肩が凝って頭痛がする、
皮膚に赤味、痒みがでる、
胃痛がする、
歯ぎしり、
など。
ストレスが溜まっていると感じたら、自己解消するように心がけるのも大事ですね
あるいは、カフェインを極力避ける、動物性タンパク質を避ける、
ネガティブな報道番組は見ない、心の安定した人と交際する、
なども心がけるといいそうです
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